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Filé de tilapia na frigideira sem óleo

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Filé de tilapia na frigideira sem óleo. Enviada por Eveline e demora apenas 20 minutos.
Filé de tilapia na frigideira sem óleo
Preparo 20Min
Rendimento 3 Porções
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ingredientes

  • 500 g de filé de tilapia
  • 1 limão
  • Sal a gosto
  • Tomilho desidratado

modo de preparo

  1. Tempere o filé com o sal e o limão
  2. Aqueça a frigideira por dois minutos em fogo médio
  3. Coloque os filés abertos na frigideira e polvilhe o tomilho por cima
  4. Regue os filés com um fio de azeite de oliva
  5. Deixe em fogo baixo até que esteja dourado e vire com uma espátula para dourar do outro lado

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