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Hamburguer Fit

por :
Hamburguer Fit. Enviada por Carolina e demora apenas 20 minutos.
Hamburguer Fit
Preparo 20Min
Rendimento 1 Porções
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ingredientes

  • 100 g de patinho moido
  • 2 fatias de pão integral sem casca (cerca de 40g)
  • 1 fatia de mussarela (cerca de 20g)

modo de preparo

  1. Molde a cane (1 hamburguer de 100 g ou 2 de 50g cada)
  2. Tempere com sal e pimenta do reino
  3. Grelhe em frigideira antiaderente
  4. Depois de grelhado, adicione o queijo e tampe e espere derreter
  5. Toste os pães em frigideira ou torradeira
  6. Monte o sanduíche com os adicionais desejados (alface, tomate, cebola, etc)
  7. Sem os adicionais, o lanche possui 270 kcal (7,9 g de gordura; 14,1 g de carboidrato; 33 g de proteina)

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